Nicht noch eine Routine. Sondern Klarheit, was zu dir passt.
ALIGN RESET ist ein 1:1-Online-Coaching für Frauen mit viel Verantwortung. Ob du gerade an deine Grenzen kommst oder vorausschauend in dich investieren möchtest: Du erkennst, was dich Energie kostet und was dich stärkt, und gestaltest deinen Alltag danach.
„Biologie verstehen. Stressquellen erkennen. Dein Leben leichter machen.“
Per Telefon · 30 Minuten · unverbindlich
Du bekommst alles hin. Aber fühlt sich dein Leben auch noch richtig an?
Vielleicht kennst du einige dieser Gedanken. Sie sind kein Zeichen von Schwäche, sondern ein Hinweis, genauer hinzusehen.
Wenn du erschöpft bist
„Mein Leben sieht gut aus, aber es fühlt sich nicht mehr richtig an.“
„Ich bekomme alles hin – aber für mich selbst bleibt dabei oft nicht mehr viel übrig.“
„Eigentlich mache ich schon so viel für mich. Warum fühle ich mich trotzdem nicht so, wie ich gerne würde?“
„Ich weiß, dass ich etwas verändern möchte, aber nicht genau, wo ich anfangen soll.“
„Ich brauche nicht noch mehr Gesundheitstipps. Ich möchte verstehen, was wirklich zu mir passt.“
Wenn es dir gut geht und du vorausschauen willst
„Mir geht es eigentlich gut. Aber ich möchte nicht erst reagieren, wenn mein Körper mich dazu zwingt.“
„Ich möchte in zehn Jahren noch genauso gern arbeiten und leben wie heute.“
„Ich will verstehen, was mich langfristig trägt, bevor es eng wird.“
Wenn du dich in mehreren dieser Sätze wiederfindest, ist ALIGN RESET vermutlich für dich gemacht.
Wie steht es gerade um deine Energie?
Der Energy Check besteht aus 8 Fragen, dauert etwa 2 Minuten und zeigt dir, wo gerade am meisten Energie hinfließt.
Für Frauen mit viel Verantwortung, die ihren Alltag bewusster gestalten möchten.
Führungskräfte, Unternehmerinnen, Selbstständige und Frauen mit hoher beruflicher und privater Verantwortung. Es gibt bewusst keine feste Altersgrenze.
Du merkst, dass deine Energie nachlässt.
Du funktionierst, trägst Verantwortung und bekommst deinen Alltag bewältigt. Gleichzeitig fühlst du dich zunehmend erschöpft oder nicht mehr richtig mit dir selbst verbunden.
Du möchtest bewusst und vorausschauend handeln.
Du bist nicht unbedingt erschöpft, möchtest aber dein Wohlbefinden und deine Lebensgestaltung besser verstehen und langfristig in dich investieren.
Eher nichts für dich, wenn …
- du eine medizinische Behandlung, Diagnose oder Psychotherapie suchst
- du einen fertigen Plan zum Abarbeiten oder schnelle Fixes erwartest
- du akut stark belastet bist: Bitte such dir dann zuerst ärztliche oder therapeutische Unterstützung. Coaching kann das nicht ersetzen.
Du musst nicht noch eine Routine in deinen Tag packen.
Mehr Routinen, mehr Tipps, mehr Optimierung machen das Leben oft voller statt leichter. Gemeinsam finden wir heraus, was dich Energie kostet, was dich stärkt und welche zwei, drei Veränderungen wirklich zu deinem Alltag passen.
ALIGN RESET fügt nichts hinzu. Es sortiert.
Nicht mehr optimieren. Das Richtige für dich erkennen.
Dauerhafte Belastung ohne ausreichend Erholung fordert den Körper. Das ist gut erforscht. Wer früh hinschaut, was ihn Energie kostet und was ihn stärkt, schafft bessere Voraussetzungen für sein Wohlbefinden. Nicht aus Angst, sondern aus Wertschätzung für dich selbst.
ALIGN, BIOLOGY, RESET – drei Perspektiven, die zusammen ein Bild ergeben.
Eigenständige Bereiche, die zusammengehören. Sie verbinden, was du über dich, über deinen Körper und über deinen Alltag erkennst.
Das Herzstück des Coachings. Du erkennst, was dich trägt und was dich belastet – persönliche Werte, Bedürfnisse, Grenzen, Energiequellen und Anpassungsmuster. Damit du selbst erkennst, was für dich stimmig ist.
- Persönliche Werte und Antriebe
- Bedürfnisse und Grenzen
- Energiequellen und Energieräuber
- Rollen, Erwartungen und Anpassungsmuster
- Authentizität und Selbstbestimmung
„Dein Leben muss nicht perfekt sein. Es darf sich einfach wieder nach deinem Leben anfühlen.“
ALIGN RESET · My Align Compass
Was du erkennst, begleitet dich weiter.
Am Ende hältst du deine wichtigsten Erkenntnisse in einem persönlichen Kompass fest. Er ist keine To-do-Liste, sondern eine Orientierung, auf die du auch nach dem Coaching zurückgreifen kannst.
Vier Reflexionsfragen
- 01Was habe ich erkannt?
- 02Was bedeutet diese Erkenntnis für mich?
- 03Was möchte ich damit tun oder zunächst beobachten?
- 04Was ist mein persönlicher ALIGN-Satz?
Ein Prozess, der sich an dir orientiert.
Beide Wege finden komplett online per Video statt. Hier siehst du den Ablauf von START und BASIS.
Journal
Sieben Tage MY ALIGN JOURNAL
- Du beobachtest deinen Alltag, ohne etwas zu verändern.
Analyse
Analysegespräch (1:1)
- Wir besprechen dein Journal, deine Lebenssituation und deine Wünsche.
- Optional kannst du das Stress- und Regenerationsprofil dazubuchen.
Empfehlung
Empfehlungsgespräch (1:1)
- Du erhältst die drei bis fünf wichtigsten Ansatzpunkte und deinen ersten MY ALIGN COMPASS.
Umsetzung & Abschluss
Umsetzung und Abschluss
- Ca. sechs Wochen setzt du selbst um, mit einem kurzen Check-in per E-Mail nach etwa drei Wochen.
- Im Abschlussgespräch (1:1) schauen wir, was sich getan hat, was bleibt und was dazukommt.
Zwei Wege. Dein persönliches Tempo.
Starte mit einer Standortbestimmung oder geh direkt in die persönliche Begleitung. Welcher Weg zu dir passt, klären wir im Kennenlerngespräch.
ALIGN RESET START
Einstieg · Orientierung
- Sieben Tage MY ALIGN JOURNAL
- Analysegespräch (1:1)
- Empfehlungsgespräch (1:1) mit deinen wichtigsten Ansatzpunkten
- Ca. sechs Wochen eigene Umsetzung, mit einem Check-in per E-Mail
- Abschlussgespräch (1:1)
- Insgesamt 3 persönliche 1:1-Termine
- Stress- und Regenerationsprofil optional zubuchbar
- Bei einem Wechsel zu BASIS wird START angerechnet
ALIGN RESET BASIS
12 Wochen · zwei Phasen
- Vorbereitung & Analysegespräch
- Phase 1: 6 Wochen intensive Begleitung
- Phase 2: 6 Wochen Umsetzungsunterstützung
- Wöchentliche 1:1-Termine in Phase 1 (per Zoom)
- Insgesamt 7 persönliche 1:1-Termine (Analysegespräch plus 6 Termine in Phase 1)
- Stress- und Regenerationsprofil inklusive
- Gesundheits- und Stoffwechselprofil optional zubuchbar
Einzahlen auf dein Gesundheitskonto
Im Alltag wird viel von deinem Gesundheitskonto abgebucht: durch Verantwortung, volle Tage, zu wenig Schlaf und zu wenig Zeit für dich. Einzahlungen passieren selten von allein. Wenn dauerhaft mehr abgeht, als dazukommt, wird das irgendwann spürbar: weniger Energie, weniger Freude, weniger Leichtigkeit.
Mit ALIGN RESET zahlst du bewusst ein. Du erkennst, was dich Energie kostet, und entscheidest, was du wieder auffüllen möchtest. Nicht aus Angst, sondern aus Wertschätzung für dich selbst. (Das Konto ist ein Bild, kein Messwert.)
Investition: Du zahlst nicht für noch mehr Tipps, sondern für Klarheit, was bei dir wirklich einzahlt. Du kannst schon ab 349 € etwas für dich tun, gemeinsam mit mir (Pilotpreis, Endpreis inkl. MwSt.).
Die Investition hängt vom gewählten Weg ab. Im Kennenlerngespräch bekommst du sie transparent und schriftlich, und du musst nichts sofort entscheiden.
Doris Fröhlich · Coach bei Lead Your Health
Wer dich begleitet.
Ich bin Doris Fröhlich, zertifizierte Epigenetik-Coach (HealVersity). Fünf Jahre Führung, zehn Jahre Vertrieb und Erfahrung als Betriebsrätin: Ich kenne den Druck, immer zu funktionieren, und habe viele Menschen erlebt, die in Situationen feststecken, die sie unglücklich machen.
Seit ich 16 bin, fasziniert mich, wie der Körper funktioniert und wie eng alles zusammenhängt. Heute begleite ich Frauen dabei, ihren Alltag nach dem auszurichten, was sie wirklich brauchen, nicht nach dem, was von ihnen erwartet wird.
Dabei ist mir aufgefallen, dass vor allem Frauen oft an Sicherheit festhalten und die Erwartungen anderer erfüllen, statt das zu tun, worauf sie wirklich Lust hätten. Ich möchte Frauen dabei begleiten, genauer hinzusehen, bevor es zu viel wird.
Meine Haltung: Dein Körper arbeitet nicht gegen dich, und es lohnt sich, genauer hinzusehen. Du entscheidest, was für dich stimmig ist. Ich gebe dir Fragen, Orientierung und einen sicheren Rahmen. Für mich gehört zu Gesundheit auch ein Leben, das sich stimmig anfühlt.
Zertifizierte Epigenetik-Coach · HealVersity
Antworten auf häufige Fragen.
Vielleicht beginnt Veränderung nicht damit, mehr zu tun. Sondern damit, dich selbst besser zu verstehen.
Lass uns gemeinsam herausfinden, ob ALIGN RESET zu dir und deiner aktuellen Lebenssituation passt.
Unverbindlich. Persönlich. Online.
Lass uns herausfinden, ob ALIGN RESET zu dir passt.
Du schilderst mir deine Situation, ich erkläre dir, wie ALIGN RESET abläuft, und wir entscheiden gemeinsam, ob es passt. Du bekommst alle Informationen zum Angebot und zur Investition und entscheidest danach in Ruhe, ohne Druck. Das Gespräch findet per Telefon statt und dauert etwa 30 Minuten.